맛있게 먹고, 건강하게 살자! - 건강하게 식사하는 방법

건강하게 먹기 위한 7 가지 팁이 있습니다. 아주 간단하면서도 우리의 건강을 지킬 수 있어요. 아래에 조금 내용을 자세히 적어봤어요. 간단하게 실천해서 새해에는 우리 모두 건강 지키자고요. 1. 다양한 음식을 먹으세요: 여러분의 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 얻기 위해 식단에 다양한 음식을 반드시 포함시키세요. 이것은 과일, 야채, 통곡물, 지방이 적은 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함합니다. 2. 식사를 거르지 마세요: 식사를 거르는 것은 나중에 과식과 건강에 좋지 않은 간식으로 이어질 수 있습니다. 하루 종일 여러분의 에너지 수준을 안정적으로 유지하기 위해 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하도록 노력하세요. 3. 가공되지 않은 전체 식품을 선택하십시오. 전체적으로, 가공되지 않은 음식들은 종종 첨가된..