성분보다 중요한 영양제 먹는 순서! 올바르게 먹고 있나요?

우리 몸 건강을 지키기 위해서 반드시 챙겨 먹어야 하는 필수 영양소들은 상당히 많다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 매일같이 이를 꼬박꼬박 챙겨 먹기란 여간 쉬운 일이 아니다. 그렇기에 보다 효율적으로 영양분을 섭취할 수 있도록 도와주는 각종 영양제나 보조식품 같은 것들이 시중에 판매되고 있다. 그렇다면 수많은 종류의 영양제 및 보조식품 들 중 우선순위를 정해 효과적으로 복용하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 바로 각 성분별 효능과 흡수율을 고려하여 적절한 타이밍에 알맞은 양을 보충해 주는 것이다. 여기서 말하는 적당한 시기라는 것은 대략 하루 2번 아침저녁 식후 또는 식간인데 이것도 사람마다 조금씩 차이가 있으니 본인 기준에 맞춰서 조절하면 된다. 참고로 비타민C 나 오메가 3 같이 기름성분이 포함된 경우 ..