필수 영양제 5개 - 하루 한번으로 챙기는 건강 관리 (나이 무관)

여러분들은 평소에 건강관리를 어떻게 하시나요? 요즘 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 단어 "건강" 하지만 바쁜 일상 속에서 제대로 된 건강관리는커녕 자신의 몸 상태조차 체크하지 못하는 사람들이 많다. 나 또한 그랬었고.. 그러다 어느 날 문득 내 모습을 돌아보니 참 초라하기 그지없었다. 거울 속에 비친 나는 점점 생기를 잃어가고 있었고 무기력함만이 가득했다. 이대로는 안되겠다 싶어서 그때부터 운동도 시작하고 각종 영양제도 챙겨 먹기 시작했다. 그리고 그런 노력 덕분인지 현재는 눈에 띄게 활기찬 삶을 살고 있다. 그렇다면 도대체 어떤 영양제를 먹어야 하는 걸까? 수많은 영양제 종류 중에서도 우리 신체에 필수적인 영양소 5가지를 선정하여 각각의 효능 및 부작용/복용법에 대해 정리해보았다. 1. ..